ザ・ Feldenkrais Method®

ザ・ Feldenkrais Method 自己認識を教えると機能を向上させるために運動を使用した教育システムであり、.

ザ・ Feldenkrais Method 博士によって開発されました. Moshe Feldenkrais (1904-1984). ザ・ 博士の伝記. フェルデンクライス 彼が開発した方法の天才のソースに研究し、ヒントの彼の多様なフィールドを示します.

博士. モーシェ・フェルデンクライスは広範囲に書きました. ここにあなたの思考を刺激する彼の作品の一部抜粋です, とへの導入として役立ちます Feldenkrais Method.

IFFは採用しています 実践の基準, 方法のアプリケーションの説明を与えています.

博士の例. フェルデンクライス教授は、私たちの中に表示またはに耳を傾けことができます オンラインアーカイブ.

購入のための材料は、ここにご利用いただけます:

すべての人のために

開業医や研修生のために

モーシェ・フェルデンクライスの作品からの抜粋

サンフランシスコのモシェ 3

前書き

モーシェ・フェルデンクライスから, 「体と心」, 1980:

心と体が統一されている方法は、何世紀にもわたって人間を終始しました. 同様のことわざ「健康な体で健全な心は、」団結の一種の概念を示しました.
[…]

私は心と体の団結が客観的現実であると信じています. 彼らはお互いに何とか関連する部分だけではありません, しかし、切っても切れない全体が機能しながら. 体のない脳は考えることができませんでした; 少なくとも, 精神機能の継続的な運動機能を対応することによって保証されます.

[…]

私の心の運動機能にはほとんど疑いがあります, おそらく筋肉そのもの, 当社の高機能の一部と小包です. これは歌のように、これらの高機能化の真のではありません, 絵画や愛します, 筋肉活動なしには不可能です, だけでなく、思考の, リコール, 思い出すと気持ち.

体を介して精神的、筋肉の人生の統一に近づいての利点は、それが具体的で見つけることが容易であるため、筋肉の表現が単純であるという事実にあります. 体内で何が起こっているかの人に認識させるためにもならないほど簡単です, したがって、身体のアプローチは、より速く、より直接的な結果得. 身体の重要な部分に作用するには, 、目など, 首, 息, または骨盤, その場で気分の著しい変化をもたらすことは容易です.

[…]

人は、3つのエンティティで構成されて: 神経系, その中核であります; ボディ - スケルトン, 内臓や筋肉; そして、環境, これはスペースです, 重力, そして、社会. これらの三つの側面, その材料をサポートし、その活性を有する各, 一緒に人間の作業画像を与えます.

[…]

個別に取得し、アクション (個体発生のアクション) 五感に関係. このようなアクションは1つが、実際の違いを知ることができるように変更または学習することができます, このような努力の範囲として、, 時間内にそのコーディネート, 身体感覚, 身体セグメントの空間配置, 常任, ブリージング, 文言, 等.

アクションの新しいモードが自動あるいは無意識になったときにawared学習のこの種は完了です, すべての習慣がそうであるように. 意識によって得られた習慣の利点は、不適格または不適応を示したときに現実に直面したときということです, それは簡単に新しい気づきを誘発するので、1が新鮮で、より効率的な変更を行うのに役立ちます.

私の心の奥の信念は、ということです, 解剖学は、本体の作業の詳細な知識を得るために私達を助けているだけのよう, そして神経解剖学の精神のいくつかの活動の理解, その意識の身体的側面の理解がより親密に自分自身を知るために私達を可能にします.

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個別の指導のための技術 (機能統合®)

モーシェ・フェルデンクライスから, 「フェルデンクライスメソッド」, ND:

整体技術は、必ずしも個人やカスタム人の特定のニーズに合わせて調整されます.

モーシェ・フェルデンクライスから, 「体と心」, 1980:

私は彼または彼女の背中の上に横たわる人物で始まります. この位置は、本体の上に重力の影響のほとんどを軽減するためのものです, 神経系を解放. 重力の引きに神経系の反応が習慣です, そしてこのような状況の下で, 同じ刺激に対して異なる反応する筋肉を持参する方法はありません, 身体の再教育の主要な手段でこれは.

[…]

やがて私は30の異なる体の状況を使って人々に教えます, 座っに行きます, 常任, 歩いて、上のバランスをとります […] ローラー.

モーシェ・フェルデンクライスから, とらえどころのない明白な (メタ出版, 1991):

機能統合は、本質的に非言語的です. それは効果的であるため、負傷者 […] 自分自身を助けるために能力を失っています. 彼らの自立ので、ほとんどの治療はうわべだけの改善をもたらすこと損なわれます, いずれかのすべてである場合. (機能統合で)...幼児期に形成され、最も深い運動感覚の感覚が影響を受けています. 人は外の世界で何が起こるかを脱退し、完全に内部で起こる変化に出席して吸収され、. スムーズな眼球運動, 頭の回転, 足の裏にかかる圧力分布の変化, 肋間緊張緩和, 垂直直立の明確な感覚のための反重力筋のパターンの完成は、故意または運動皮質の神経の機能を完全に変更することなく、および感覚1を発生することはできません.

筋肉の緊張がより均一になり、下降します. 幸福感が優先します. 呼吸は定期的になり、; 頬はより多くの色. 目が明るいです, 広いです, そしてしっとりと輝き. 最後に, 安らかな夢から目覚めさせるかのように、1つは自分の目をこすり.

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グループテクニック (移動により意識®)

モーシェ・フェルデンクライスから, 「フェルデンクライスメソッド」, ND:

グループの技術 (移動により意識) 人々の最大数に整体指導の効果をもたらすために作成されました. (ワード教示は自己像の変化は瞳孔によって製造されることを示しています, 彼の変更身体イメージの意識になってきて。)

モーシェ・フェルデンクライスから, 「体と心」, 1980:

例えば, 私が教えている特定のグループは、坐骨神経痛に苦しんで男性と女性で構成さ, 椎間板ヘルニア, 五十肩と同様の苦情. 他のグループは教師で構成されてもよいです, 俳優, 歌手, ダンサー, 等.

私は彼らの背中に嘘をつく人を尋ねることによって始まります (重力を軽減する同じ原理後) そして自分自身をスキャンすることを学びます. あれは, 彼らは熱心に床に自分の体の接触を調べ、徐々にかなりの差を検出することを学ぶ - それは完全かつ明瞭である接触が微弱または非存在である点や他の人を. この研修は、永久的な過度の緊張を通じて弱い接触を生産する筋肉の場所の意識を開発します, これ床から体の一部を保持します. テンション削減のいくつかの改善だけでは筋肉の意識を介して達成することができます, しかし、それを超えても改善は、人々が骨格とその向きの意識を高めない限り、通常のライブに持ち越されません.

[…]

私は通常私の仕事のポイントは、動作中の意識につながることであることを明確にします, 自分の骨格と筋肉とし、実質的に同時に環境との接触を作るためや能力. これは、「リラクゼーション」ではありません, 真のリラクゼーションのために何もしない場合にのみ、維持することができます. 目的は、完全な弛緩が、健康的ではありません, 強いです, 簡単で楽しい労作. 効率的な動きが楽になるはずなので緊張の低下が必要です. 非効率性は、努力として検知され、より多くの、より良いをやって防止します.

無用な努力の緩やかな減少は運動感覚の感度を上げるために必要です, 人は自己調整になることができないなし.

[…]

グループワークのもう一つの重要な特徴は、全過程を通じて維持されている状況の継続的な新規性であります. 目新しさは切れるたら, 意識が鈍くされ、学習は行われません. 構成は繰り返しを必要とする場合, 彼らが習得されるまで、私は何十とバリエーションの何百ものそれを教えます.

すべての演習は授業の終わりに感覚のきちんとした変化と、通常は、多かれ少なかれ持続効果を生成するように配置されています. これは、身体のさまざまな部分の間の接続を見つけるために、生徒を可能にします, 左の肩甲骨と右股関節の間のインスタンスのような, または眼筋と足の指の間.

無用な努力を削減するために必要な精神的な安心を生成するために、, グループを繰り返し少しを行うことを学ぶあまり未満速くなるように努力したときに可能であることが奨励されます, あまり活発, あまり優雅な, 等. 彼らは多くの場合、最大限にするように頼まれた後、故意に少ない少しを行うには. これは、それが見えるかもしれないよりも重要です. 緊張されていないが進歩を感じるように有効にした場合のために, 生徒は、より良いを行うことができるという感覚を持っています, これは、より多くの進歩を誘発します. それ以外の場合は仕事の多数の時間を必要とする実績は、心と体のこのような態度で20分で得ることができます.

特別な言及は非常に小さいで作られなければなりません, 私は広範囲に使用かろうじて知覚の動き. 彼らは驚くべき方法で、筋肉の不随意収縮を減らします; 一本の足や腕に取り組んで数分で, 例えば, 長く感じるように作られ、他のより軽くすることができます.

[…]

しかし、どのような運動や原理が使用さ, レッスンはとても集中せずに配置されていること, 違いを感知しようとせず, 本物の注意なし, 生徒は次のステージに進むことができません. 繰り返し, 注意せずに単に機械的な繰り返し, 推奨されません, 実際には不可能に. 多くの演習は、目標を達成するための手段に出席していないし、目標自体に構成されて, その緊張を低下させる重要な方法であります. すべてのこれらの演習は、精神的、肉体的cooordinationの達成に特に優れた直立姿勢と正しい行動で目指します.

[…]

最後に, 意識を通して自己の知識は、再教育の目標です. 私たちは、実際にやっていることに気付いたよう, そして、私たちが言うか、我々がやっているとは思いませんどのような, 改善への道は、私たちに広く開いています.

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モーシェ・フェルデンクライスの作品からの抜粋

  • 入門
  • 機能統合
  • 移動による意識

入門

個々の授業のための技術 (機能統合)

グループテクニック (移動による意識)

モーシェ・フェルデンクライスの作品の抜粋

  • 前書き
  • 機能統合
  • 運動による啓発

前書き

個別指導のための技術 (機能統合)

グループの教育のための技術 (移動により意識)

モーシェ・フェルデンクライスの作品からの抜粋

  • 入門
  • 機能統合
  • 移動により意識

入門

個別指導のための技術 (機能統合)

技術グループ (移動により意識)

モーシェ・フェルデンクライスの作品からの抜粋
サンフランシスコのモシェ 3

モーシェ・フェルデンクライスの作品の断片

  • 導入
  • 機能統合
  • 移動により意識

導入

個々の教授法 (機能統合)

グループの技術 (移動により意識)